Светлана, 34 - 20 января 2013 02:25

Дневник благодарности
(Упражнение для укрепления доверительных отношений)
Каждый вечер 5-10 десять минут делайте записи о том, за что Вы сегодня благодарны вашей второй половинке. Пусть даже не в отдельной тетради, а на обычном листе бумаге, или в компьютере, планшетнике, смартфоне... записывайте, за что благодарны Вашему партнеру.
Вот несколько примеров ведения такого дневника:
- Я с утра опаздывала на работу, и мой любимый сделал мне завтрак, нарезал сыр и налил чашку чая. Спасибо тебе родной, что бы я без тебя делала.
- Днём ты позвонил мне и пригласил вместе пообедать. Как же приятно чувствовать, что ты помнишь обо мне в течение дня, я так тебе благодарна.
Если не делать такие записи, то с годами мы начинаем видеть только плохое и перестаём замечать хорошее. Мы перестаём ценить своего партнёра не из-за того, что он стал «неувереннее, слабее, беднее» и так далее. А только из-за того, что сами не замечаем его сильные качества, его заботу, его весёлость и внимание, его умение решать и организовывать, его любовь и нежность к нам и к нашей семье.
Не забывайте: то, на чём мы концентрируем свои мысли и внимание, то и начинает происходить в нашей жизни.
P.S. Мой муж вчера отпустил меня на новогоднюю распродажу по магазинам, а сам остался с детьми. А что сделали хорошего Ваши половинки?

• 
• 
•